Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä.
Viime syksynä minulla oli monta rautaa tulessa: olin juuri saanut jatko-opiskelupaikan, kävin töissä, harrastin monenlaista ja toki myös perhe ja koti vaativat aikaa. Olin vuoden päättyessä väsynyt kaikesta pyörityksestä. Kävin työterveyshuollossa mittauttamassa rauta-arvot, ja ferritiini eli varastorauta olikin varsin matalalla (arvon pitäisi olla yli 20 ja minulla oli 11, eli varsin alarajoilla mentiin).
Pitkin syksyä ja vuoden lopulla mietin, miten voisin lisätä virtaa ja jaksamista päiviini ja parantaa elämänlaatuani. Vuodenvaihteessa tein paljon muutoksia arkeen ja oloni on tänä vuonna ollut selvästi parempi. Nyt kun on menty jo yli puoli vuotta eteenpäin, voisin tarkastella, mitä valintoja tein ja miten ne ovat vaikuttaneet. Tavoitteenani on elää tavallista, hyvää arkea, jota jaksan ilman lomiakin. Toki lomat ovat ihanaa aikaa, mutta arkea on elämässä kuitenkin suurin osa, joten sen tulisi olla mielekästä eikä liian kuormittavaa.
Ehkä tästä saat ideoita omaankin elämääsi nyt arjen aherruksen taas alkaessa kesälomien jälkeen. Sinun valintasi ovat varmasti erilaisia kuin minun, olemmehan erilaisia ja omat valinnat pitää tehdä omista lähtökohdista käsin. Näihin asioihin minä olen kiinnittänyt huomiota.
1. Jäin opintovapaalle
Tämä päätös antoi valtavasti tilaa ja aikaa arkeen ja vaikutti positiivisesti kaikkeen muuhun elämässäni. Tästä oikeastaan alkoi hyvän kierre! En ollut oikein ymmärtänytkään, miten paljon työ oli viime vuosina jaksamistani verottanut, ennen kuin se jäi kokonaan pois kuvioista. Opettajan työ on varsin hektistä ja kuormittaa aivoja, kun muistettavia pieniä asioita on paljon ja muutokset ja keskeytykset jatkuvia. Tuntui, että aivokapasiteettia vapautui valtavasti muille asioille työn jäädessä tauolle. Tutkimukseni pääsi oikeastaan vasta nyt kunnolla vauhtiin, kun minulla oli kunnolla aikaa keskittyä yhteen asiaan pitkiä aikoja kerrallaan. Kaikki huono stressi poistui oikeastaan kokonaan.
Työ on todella iso osa elämäämme ja identiteettiämme. Luokanopettajalla ei ole juurikaan mahdollisuuksia edetä uralla, jos eivät rehtorin työt kiinnosta. Halusin uusia ideoita ja näkökulmia työelämään ja halusin kokeilla, voisinko tehdä uraa jollain muulla alalla, kuin opettajana. En ole tehnyt vielä mitään päätöksiä sen suhteen, mikä minusta tulee isona 🙂 On mahtavaa, että Suomessa on mahdollisuuksia opiskella uutta vielä kesken työuran. Olen nyt siinä vaiheessa, että en vielä edes tiedä, mitä kaikkia mahdollisuuksia minulla on edessä. Kun avaa jonkin oven, sen takaa paljastuu uusia ovia, joista ei aiemmin edes tiennyt. Olen saanut opiskeluista valtavasti uutta intoa edetä elämässäni ja seuraan uteliaana, mihin tämä polku minut vie.
2. Yöunet pitenivät
Koska töihin ei tarvinnut aamulla lähteä (työskentelin kotona), aamuherätykset siirtyivät puoli tuntia tavallista myöhemmäksi. Pyrin myös menemään aina ajoissa nukkumaan, koska tarvitsen paljon unta. Varaan unelle noin yhdeksän tuntia aikaa, josta nukun yleensä vähintään kahdeksan ja puoli tuntia. Olen kirjoittanut unen merkityksestä jaksamiseen jo täällä. Nukahtaminen on nyt helpompaa, kun työasiat eivät pyöri mielessä. Ei tarvitse pohtia, olenko muistanut tehdä kaiken, mitä pitää…
3. Lisäsin liikuntaa
Olen toki ennenkin harrastanut liikuntaa, mutta nyt lisäsin sitä keskelle arkipäivää. Talvella pyrin ulkoilemaan luonnossa valoisana aikana, joka täällä Lapissa on aika lyhyt hetki kaikkein pimeimpään vuodenaikaan. Keväämmällä otin tavaksi käydä lenkillä aamuisin. Tämä kaikki onnistui, koska voin itse määritellä työaikani. Lisäksi jumpassa käynti on ollut todella säännöllistä, sillä olen pysynyt terveenä koko vuoden.
4. Paransin ruokavaliota ja aloin syödä rautalisää
Olen pyrkinyt syömään enemmän kasvispainotteista ruokaa. Olen opetellut kokkaamaan intialaista ruokaa, joka maistuu hyvin koko perheelle. Suosikkireseptini on butter tofu, ja myös intialaista linssipataa on tullut tehtyä usein. Lisäksi meille on maistunut palak paneer.
Keskimmäiseltä lapseltani oli muuten kysytty koulussa, miten äidin opinnot sujuvat. Hän oli vastannut, että äiti on kotona ja tekee hyvää ruokaa! Kyllähän joustavat työaikataulut ovat mahdollistaneet kokkailun pidemmän kaavan mukaan entistä useammin.
Olen nyt puolen vuoden ajan syönyt rautalisää, aluksi päivittäin, myöhemmin joka toinen päivä. Rauta-arvoja ei ole mitattu uudelleen enkä osaa vielä sanoa, ovatko ne nousseet. En ainakaan ole ollut niin väsynyt kuin tavallisesti, mutta on erittäin vaikea sanoa, mikä johtuu mistäkin. Nyt kesällä olen nukkunut vähemmän, kuin aiempina kesinä, ja ollut silti virkeä. Ehkä rauta-arvot ovat parantuneet ja jaksaminen sen myötä. Aion jatkaa raudan syöntiä ainakin vielä jonkin aikaa.
Ostimme blenderin edellisen, rikkoutuneen tilalle. Uusi, isompi blenderi on innostanut tekemään vihersmoothieita, joita lapsetkin mielellään nauttivat. Tämä on helppo tapa lisätä kasviksia ruokavalioon!
5. Karsin omia vastuutehtäviäni
Harrastan monenlaista ja olen ollut mukana monen seuran ja järjestön toiminnassa. Ne ovat kyllä kaikki olleet kiinnostavia tehtäviä, mutta liika on liikaa. Ehkä alan olla jo siinä iässä, että kaikkeen mielenkiintoiseen mukaan lähteminen ei enää kannata. Olen alkanut karsia omia seura- ja järjestövastuitani yksi kerrallaan, ja olen päättänyt, että en enää ota uusia tehtäviä.
On tietenkin harmi, että vapaaehtoisten määrä seuroissa ja järjestöissä laskee jatkuvasti. Mikä tässä meidän ajassamme on sellaista, että ihmiset kuormittuvat liikaa? On kuitenkin pakko kuunnella omaa jaksamista, ja tehdä valinnat sen mukaan. Erityisesti silmällä pitäen paluutani opettajan työhön vuoden kuluttua, aion karsia kaikki ylimääräiset tehtäväni tämän vuoden loppuun mennessä (yksi on vielä jäljellä). Jos haluaa tehdä jotakin uutta (minä haluan edistyä opinnoissani), on jostain välillä pakko luopua. Minimalismia tämäkin: keskity olennaiseen.
6. Ostamme siivouspalveluita
Olemme vuosia sitten kokeilleet ostaa siivouspalveluita, mutta se ei silloin sopinut meille. Asuimme tuolloin raksa-aikana kaksiossa kolmen lapsen, kissan ja koiran kanssa, ja minua ahdisti se, miten saan raivattua kämpän siihen kuntoon, että siivooja mahtuisi sinne tekemään työtään…
Nyt kun kotitalousvähennys nousi vuoden alusta, päätimme kokeilla uudelleen siivouspalveluiden ostoa. Valinta osoittautui loistavaksi. Joka toinen perjantai ostamme viikkosiivouksen. Ammattilaisilla ei siihen kauan mene, enkä minäkään stressaa tavaroiden järjestelyä ennen siivoojan tuloa, sillä täällä talossamme kaikella on suunnilleen paikkansa ja tilaa on. On ihanaa tulla puhtaaseen kotiin siivoojan käynnin jälkeen. Kotitalousvähennys on 60% työstä, joten palvelulle ei jää paljon hintaa. Lisäksi siivoan mielelläni itse edelleen joka toinen viikko, joten en jatkossakaan ulkoista kaikkea siivousta. Ja onhan lastenkin hyvä opetella tämä tärkeä taito.
7. Otin käyttöön BookBeat -palvelun
Olen tänä vuonna lukenut enemmän kirjoja, kuin viitenä viime vuonna yhteensä. Tai siis lukenut ja kuunnellut. Otin tammikuussa käyttöön BookBeat -palvelun, ja olen ehtinyt kuunnella jo 20 kirjaa. Lisäksi olen lukenut joitakin kirjoja (käymme ahkerasti kirjastossa). Kuuntelen kirjoja lenkillä, kotitöitä tehdessä tai nukkumaan mennessä, kun makoilen piikkimatolla hetken. Matto oli joululahja itselleni, sekin on parantanut elämänlaatua ja nukahtamista.
Jos et ole kokeillut BookBeatia ennen, saat *tästä linkistä 20 tuntia ilmaista kuunteluaikaa! HUOM: Etu koskee uusia BookBeat -käyttäjiä.
8. Olen hoitanut useita pitkään venyneitä asioita ja karsinut tavaroita
Tiedäthän ne kaikki pienet askareet, jotka arjessa jäävät kiireen jalkoihin: pitäisi viedä paristot ja rikkinäiset laturit johonkin kierrätykseen, pitäisi varata aika hammaslääkärin tarkistukseen ja pitäisi uusia lapsen silmälasit, jos vain jossakin välissä ehtisi ja muistaisi… No, tänä vuonna olen ehtinyt ja muistanut. Ehkä se työn tauolla olemisen vapauttama aivokapasiteetti on nyt päässyt käyttöön näitä pieniä asioita hoitamaan! Kummasti on joka tapauksessa monta asiaa mennyt eteenpäin ja tullut hoidettua.
Olen pitänyt kirppispöytääkin tänä vuonna jo kahdesti. Miksi kirppispöytää, olenhan karsinut kodistamme tavaraa jo moneen otteeseen? Lapsiperheessä pieneksi menneitä vaatteita ja tarpeettomaksi käyneitä leluja ja muuta rompetta riittää. Lisäksi olen edelleen vähentänyt omien tavaroideni määrää, vaikkei niitä paljon olekaan.
9. Kulutuksen sijaan säästän ja sijoitan
Olen pitänyt kulutuksen minimissään koko vuoden ajan. Tuntuu hassulta, että jokunen vuosi sitten vaatebudjettini oli 1000€ vuoden ajalle. Nyt se on sellaiset suunnilleen 100€. Toki silloin, kun budjetti oli 1000€, minulla oli tarve ostaa esimerkiksi uusi talvitakki, kevät- ja syystakki sekä talvikengät, joitakin mainitakseni, sillä olin ollut pitkään hyvin pienituloinen opiskelija ja kotiäiti. Nyt en oikeastaan tarvitse mitään tavaraa, ja vaatteitakin lähinnä rikkimenneiden tilalle.
Opiskelijabudjetilla ei oikeastaan edes halua ostella mitään, kun taas sijoitusharrastustani haluan jatkaa pienilläkin tuloilla. Aion tänä vuonna avata itselleni syntymäpäivälahjaksi osakesäästötilin ja ostaa ensimmäiset osakkeeni. Arvo-osuustilillä minulla on jo rahastoja, mutta nyt voisi olla suorien osakeostojen aika!
Kiinnostaako sinuakin sijoittaminen rahastoihin tai osakkeisiin? Sijoita tulevaisuuteesi ja *avaa maksuton asiakkuus Nordnetiin.
Sijoittamiseen osake- ja pääomamarkkinoilla liittyy aina riskejä. Sijoitusten arvo ja tuotto voi nousta tai laskea, ja sijoittaja voi menettää sijoittamansa pääoman kokonaan. Historiallinen tuotto ja kehitys ei ole tae tulevasta tuotosta.
Millaisia valintoja sinä tekisit hyvinvointisi ja elämänlaatusi parantamiseksi?
Nyt on sinun vuorosi! Miten sinä voisit parantaa omaa hyvinvointiasi ja elämänlaatuasi? Valinnat voivat olla pieniä tai suurempia, mutta usein hyvistä valinnoista syntyy hyvän kierre, joka vie aina vain eteenpäin. Ja jos huomaat eläväsi jo nyt juuri sinulle sopivaa, mielekästä arkea ja elämää, onnittele itseäsi 🙂 Muutoksia ei tarvitse tehdä vain muutoksen vuoksi, vaan ainoastaan tarvittaessa.
Onnea matkaan tulevaan syksyyn ja loppuvuoteen! Eläköön parempi arki!