Minulla on jo pitkään ollut aikuisiän akne. Sen hoitoon on vuosien varrella tullut kokeiltua kaikenlaista, vaihtelevalla menestyksellä. Listaan tähän hyväksi havaitsemiani vinkkejä siitä, miten aikuisiän akne selätetään.
Huom! Postaus sisältää affiliate-linkin. Jos klikkaat ostoksille tämän artikkelin linkin kautta, sinulle ei koidu siitä mitään lisäkustannuksia. Jos päädyt ostamaan tuotteita, minä saan siitä pienen komission. Klikkaaminen ei sido sinua mihinkään.
1. Puhtaus
Tätä ei voi liikaa korostaa. Tosin puhtaus ei yksin auta. Akne ei siis johdu siitä, että olisit laiminlyönyt ihosi hoidon! Akneiho vain tuntuu olevan herkkä reagoimaan ihan kaikkeen.
Kokemukseni mukaan tyynyliina kannattaa vaihtaa vähintään viikoittain tai jopa useammin, ja lakanat muutenkin parin-kolmen viikon välein. Myös pyyhkeet on hyvä vaihtaa usein, kasvopyyhe erityisesti. Kasvojen koskettelua tulisi välttää.
2. Säännöllinen ihonhoito
Pesen ja kosteutan kasvot aamuin illoin. En mene koskaan meikit naamassa nukkumaan. Suosin puhdistuksessa luonnonkosmetiikkaa, mutta en tiedä onko siitä varsinaisesti apua.
Luottotuotteeni on jojobaöljy, jota käytän sekä puhdistuksen viimeistelyyn, että kosteutukseen. Jojobaöljy on oikeastaan vahaa, joka sopii myös akneiholle eikä tuki ihohuokosia.
3. Mineraalimeikit
Meikkaan vain mineraalimeikeillä, sillä niiden sanotaan olevan hyväksi iholle. Ne eivät tuki ihohuokosia. Lisäksi ne peittävät mielestäni hyvin ja näyttävät luonnolliselta. Suosikkimerkkejäni ovat Lily Lolo sekä Flow kosmetiikka.
NordicFeel nettikaupasta saa tuota suosikkimerkkiäni Lily Loloa! Tästä ostoksille kauppaan NordicFeel.
4. Maidottomuus
Välttelen maitoa ruokavaliossani, erityisesti makeita maitotuotteita kuten kermaa tai jäätelöä. Maito on nykyään todella helppo korvata, sillä kauppoihin on ilmestynyt viime vuosina valtavat valikoimat maitotuotteita korvaavia tuotteita. Ruoanlaitossa ja leivonnassa käytän soijamaitoa. Juustoa ja voita käytän jonkin verran, eli ihan kokonaan maidottomaksi en ole jaksanut alkaa.
Naamastani näkee, jos erehdyn syömään tavallista jäätelöä, joten itselleni maidon vähentämisestä on hyötyä ihon hyvinvoinnille. Maidottomia jäätelöitäkin saa onneksi, joten joskus voi myös herkutella!
5. Kasvispainotteinen ruokavalio
Pyrin syömään terveellisesti ja juon vettä riittävästi. Syön kasviksia joka aterialla. Syön päivittäin pähkinöitä tai manteleita, jotta saan hyviä, pehmeitä rasvoja. Tosin maapähkinöitä välttelen, kun luin niiden pahentavan aknea.
Käytän ruoanlaitossa rasvana rypsiöljyä. Silloin tällöin herkuttelen avokadolla. Syön lähes päivittäin marjajauheita soijajugurtin kera, sillä eri marjoista saa ihon kuntoa tukevia vitamiineja.
6. Lisäravinteet
Päivittäin syön purkista D-vitamiinia,sinkkiä sekä maitohappobakteereita. Erityisesti sinkki auttaa ihoa pysymään kunnossa. Vatsan hyvinvointi on lukemani mukaan yhteydessä ihon kuntoon, siksi maitohappobakteerit.
Bonusvinkkinä: suola!
Noin kerran viikossa kuorin ihoni oliiviöljyn ja hienon suolan seoksella. Laitan kahvikuppiin pohjalle hieman suolaa ja sekoitan siihen muutaman tipan öljyä niin, että muodostuu tahnamainen seos. Suihkussa hieron seosta kasvoihini ja huuhtelen pois. Viimeistelen kuorinnan puhdistusvaahdolla ja vedellä. Iho jää ihanan pehmeäksi.
Kaikesta tästä huolimatta ihon kunto vaihtelee, sillä minulla akne on hormonaalista. Tilanne on kuitenkin yleensä hyvä. Olisinpa tiennyt tämän kaiken vuosien varrella oppimani jo silloin 13 vuotta sitten, kun akne alkoi – olisin säästynyt monilta arvilta.
Lohdutukseksi aknesta kärsivälle: kokemukseni mukaan muut ihmiset eivät kiinnitä asiaan paljonkaan huomiota. Eihän juuri kukaan muu tuijottele kasvojasi niin läheltä, kuin sinä itse. Siitä olen iloinen, että en ole koskaan antanut aknen rajoittaa elämääni millään tavalla. En ole jäänyt kotiin ihon huonon kunnon vuoksi. Itse asiassa, eläisinkö näin terveellisesti kuin nyt teen, ilman tätä vaivaa..?
Kokeilen edelleen välillä uusia tuotteita: nyt odottelen saapuvaksi otsonoitua oliiviöljyä. Kerron käyttökokemuksia, jahka niitä on.
Onko sinulla hyväksi havaittuja vinkkejä aknen hoitoon?